zakwasy w nogach

[...] razem postaram sie wiecej białka brać z supli i odżywek - licze na jakies 3-5 kg. masy . A i jeszcze jedno - nie mam gg. Jak coś chcesz to pisz na maila albo tutaj magik zakwasy na plecach mam po każdym treningu pleców (!!!???), na barkach nawet dosyć czesto (2x w tygodniu jade barki), w tricu i klatce równie czesto, w nogach zawsze, za to w [...]

[...] Martwy ciąg na prostych nogach 3s 5. Uginanie ramion ze sztang 4s Był to ostatni trening 13, odbył się na pół gwizdka, na co złożyło się kilka aspektów - nieprzespana noc - zakwasy na nogach po ostatnim treningu 13B - lekko bolący biceps Po treningu 20 minut aerobów po aerobach cell pump i szybciorem do kuchni podsmażyłem sobie wcześniej [...]

[...] 8.03.12 W sumie nic ciekawgo się nie działo, szkoła, dom, mała dżemka, cos mnie głowa popolewała i w sumie tak zleciało. Jedynie co to problem z poruszaniem bo takie zakwasy na nogach ze masakra. Na w-f specjalnie nie cwiczyłem bo nie dałem rady za bardzo a ten mi jeszcze kazał jakies skoki zrobic na ocene;d Kupiłem też jajka bo [...]

[...] / 10x47kg 6.Szrugsy hantlą 4s 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg 15moin aero TRening spoko, na poczatku jeszcze odczuwalne zakwasy na nogach, potem tego juz tak nie czułem. Dzis nie było takie pompy jak na ostatnich treningach wiec nie było problemu z dokanczaniem serii. Drażek starłem sie robic [...]

[...] samo wyglądał 3): Zrobiłem sobie mieso na grilu bo mialem troche czasu, piersi na jutro i na dziś wieprzowinka: Poniedziałkowy i wtorkowy trening czuć i to bardzo dokładnie, zakwasy na nogach, klatce i bicepsach, dzis i jutro regeneracja i kolejny trening. Dzisiaj byłem tylko na 2h w na wyjsciu wiec bez szkoły dlatego troche sobie urozmaiciłem [...]

[...] - cebula, ogórek zielony, koper - 2xkawa, herbata czarna, woda 1,5l - ZMA, wit od dermatologa Chyba przez tą pogodę , ciągle jestem zmęczona i śpiąca.... Do tego po wczoraj zakwasy w klacie, nogach , rękach . Tydzień 11, dzień 6 DT Miska wg założeń - obniżone ww+ - ogórek małosolny, cebula, brokuły - 2xkawa, mięta, woda 2l - ZMA , witaminy [...]

[...] główne Godziny podane orientacyjnie! >>> Filmy & Zdjęcia <<< - karkczek z kapustą >>> Komentarz <<< Po wczorajszym treningu mam spore zakwasy na nogach, tak jak sie spodziewałem. Dobrze ze nie robiłem ciężkiego treningu bo by było nie za dobrze. Z reszty partii zakwasy zeszły, więc jestem gotowy na [...]

tomeko- daja mega zakwasy na nogach, po ktorych nie da sie normalnie chodzic zobacz postepy z moich treningow nog i bedziesz mial odpowiedz remikk- a cos zlego w 3 plastrach boczku jest na sniadanie?

[...] 20 sec 8x 25 6x 30 6x 35 CARDIO 30min - rower ROZCIĄGANIE 4 ćwiczenia Trening - kozak, mega zadowolony, wszytsko poszło z planem i z przewidywaniami. Jedyne co dokuczało, to zakwasy na nogach trzymające od poniedziałku.. A1 Podejrzewałem, że na 70kg zakończę. Skos mam najsłabszy. Zatem liczę tu na progres. A2 Tu również przewidziałem, że dojdę do [...]

[...] przyjemnie przy tym ćwiczenie więc nie omieszkałem do rzucić jeszcze jedną serie i było to dobre posunięcie Wznosy tułowia 20/18/16 Fajna maszyna tylko że czuje jeszcze zakwasy na nogach po ostatnim treningu i trochę bolało Szrugsy 14*20kg/14*20kg/12*25 kg T) Pompki na poręczach 15/15/12 Tego ćwiczenia dawno nie robiłem lecz w tym teście [...]

[...] mięskiem a potem jeszcze przysiądę do projektu ... chciałem jeszcze wieczorem cos na forum sobie poczytać mam nadzieje ze chwile czasu znajdę PS : dziś cały dzień mi towarzyszą zakwasy na nogach ... to jest fajne uczucie Acha BASEN będzie traktowany jako dzień TRENINGOWY 3x2CAP. ALKA. Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-17 17:35:41

[...] na początku sam koszyk czyli jakieś 10kg, stopniowo zwiększane obciążenie , pod koniec waga koszyka spokojnie ponad 30kg… |-) Po takim cardio byłem cały mokry i padnięty, a zakwasy na nogach będą jutro lepsze niż po siadach… hehe… %-) A tak na poważnie to dzisiejsze zakupy naprawdę masakra… Ledwo żyłem wracając do domu… A czekał mnie jeszcze [...]

[...] i takowy będę trzymał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76b9679cae2e489c96048d60ac431429.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66c462f9c49a4f59b599b3d1467d5fbe.jpg Zapomniałem napisać- zakwasy na nogach przechodzą, jutro będzie końcóweczka. Na najszerszych za to MASAKRA, narciarz sznurkami niszczy system. Bicepsy, tricepsy, ramiona i JESZCZE klatka po [...]

Pora na zaległe wypiski: 20.01 Środa - trening regeneracyjny 1. Podciąganie nachwyt 0 x 6/2,5 x 6/5 x 6/7,5 x 6/10 x 6 2. MC 60 x 6/90 x 6/120 x 6/140 x 6/170 x 6/190 x 6 3. Wiosło nachwyt 60 x 6/80 x 6/100 x 6/120 x 5 http://www.youtube.com/watch?v=IpEYSR5MFTs 25.01. Pierwszy trening z nowego planu. Poniedziałek klatka grubość, biceps, przedramię [...]

[...] i lekkie osłabienie, a w ogóle to stara jestem i pora przerzucić się na szachy %-) Rano wstałam z łóżka i czułam się, jakby czołg po mnie przejechał. Nie tylko okropne zakwasy w rękach po sobotnim treningu w Centrum Szkoleniowe Husaria Race Team, ale również zakwasy w brzuchu (od czego?!), tak że ani kaszleć, ani śmiać się. Do tego ból nóg, [...]

[...] trening nog,a za tydzien bedzie 2) a potem doloze dodatkowe 5 kg zgodnie z planem. czy tak moze byc?? P.S po tych 7 seriach tak mnie bola nogi,ze sie boje myslec jak jutro wstane rano z lozka pozdrowienia edit: Nie pomylilem sie-dzis mam okrutne zakwasy w calych nogach,ale kolana nie bola:) Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-09 12:27:00

Jezisuczku, jakie mam zakwasy na nogach po tym dniu nóg ostatnim! Takie, że mi się gicze uginają przy chodzeniu i muszę uważać, żeby nie runąć jak długa. TRENING 3 07.02. na wyjeździe, zawsze ciężej - ja mam chyba serio te ciężary nie wyważone w domu 30.01. ok, zrobiłam deload, starałam się pilnować tempa i nie dociągać na siłę, do załamania. 1. [...]

[...] miesnie juz byly zmeczony i odmowily posluszenstwa.Trening klaty uwazam za dosc udany. NOGI Wykonałem tak samo jak ostatnio z identycznym obciazeniem gdyż bolą mnie kolana jednak wymeczyłem je troche. Wczoraj odczuwalem mocne zakwasy w dwuglowych pewnie po martwym na prostych nogach. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-03 20:33:57

[...] sie boje myslec jak jutro wstane rano z lozka POMYSL SOBIE JAK SLABE SA ZE TAK MALY CIEZAR JE WYKONCZYL, HEHEHE pozdrowienia edit: Nie pomylilem sie-dzis mam okrutne zakwasy w calych nogach,ale kolana nie bola:) NICE! Nixon33 Od niedawna ćwiczę tą metodą. Jestem z niej bardzo zadowolony. Odbudowałem spadki spowodowane [...]

[...] w nogach :/ cholifcia :P do tego wczoraj murowałem w piwnicy (trzeba polepszyc warunki w których sie cwiczy) i troche za długo byłem pochylony... i na prostownikach mam zakwasy buahaha ::DDD:D: bosheeeeee co za dzieci łamagi sie teraz rodzą.... :P ale cóz... od jutra ponawiam treninga... :/ jestem tydzień za wami :P TRANCE GENERATE YOUR [...]